주의를 집중하여 흩어진 마음을 하나로 통합하고 불안과 같은 부정적인 감정을 회피하지 않으며, 삶 속의 스트레스를 잘 대처해서 내 삶의 촛점을 찾습니다. 내가 아닌 다른사람처름 되려고 무엇인가를 변화시키려 하기 보다 원래 나를 수용하고 최상의 모습을 유지 합시다.

우울증상한 마음과 스트레스가 풀리지 않고 오래되면 우울하고, 무기력, 불면증등의 증상이 찾아옵니다.식욕에 변화가 오고, 집중력, 피로감, 자책감, 공허감, 기분을 조절할 수 없는 상태로 심해져서 힘들어집니다.이런 마음과 몸을 심리치료를 통해 풀어내어 일상생활을 되찾아봅시다. 화병오랜세월 참아온 감정의 고통들이 몸을 통해서 표현되는 과정입니다.가슴이 무겁고, 끌어오르는 느낌이 듭니다.억눌러진 아픔은 근육에 녹아들어서 긴장과 수축을 만들고, 통증이 생깁니다. 약물치료와 심리치료를 통해서 체념하고 살아던 속마음을 풀어내면 화병의 고통에서 벗어날 수 있습니다. 불면증단순히 잠이 오지 않는 것부터, 대인관계의 긴장, 생활습관이 문제등의 원인으로 불면증이 생길 수 있습니다. 술에 의지하거나 수면제만 처방받는..

강박증원치않는 생각을 반복적으로 하게 되며, 확인하고 손을 씻거나 대칭을 맞추는 등의 강박행동을 하게 됩니다. 수많은 증상들 속에는 생각이 곧 현실이라는 잘못된 믿음, 생각을 통제하고 싶은 마음, 재앙화, 완벽주의, 책임감 등이 자리 잡고 있습니다. 공황장애 극도의 불안감과 심장이 뛰고, 숨막히고, 식은 땀이 나는 신체 증상이 나타나고, 죽을 것 같은 공포.약물치료는 궁극적인 치료가 아닙니다. 스트레스를 받게되는 과정을 이해 하고 변화시키는 과정을 통해서 증상은 개선됩니다. 사회불안증사람들에게 평가 받을 수 있는 상황, 낯선 사람들 앞에서 일을 수행하는 것에 대한 공포가 있고, 혹시 난처해지는 행동을 할까봐, 창피를 당하지는 않을까 두려워합니다. 이런 상황이 되면 내가 이상하다고 느껴지고, 극도의 불안..

트라우마 클리닉 외상후 스트레스 장애 사고, 재난등 충격적인 경험한후 나타나는 증상들. 트라우마는 심리적인 상태이긴 하지만, 몸의 스트레스 반응이 강하며, 무력감과 반복적으로 다시 떠올라 고통스럽습니다. 애도 클리닉 상실애도사랑했던 사람과 멀어짐, 관계의 단절, 재난, 건강, 실패로 인해 상실감과 슬픔이 생활을 무겁게 합니다. 이는 깜깜한 밤바다를 홀로 항해 하는 것 과 같습니다. 대상과의 관계를 돌아보고 내마음을 들여다보며 위로하는 시간이 필요합니다 트라우마치료에 효과적인 Somatic Experiencing 방식으로, 심리적 여유공간을 확장하여, 외상후 성장을 도와드립니다.

성격장애인간관계를 가지기 힘들다 인간관계를 유지하기 힘들다 인간관계를 끝내기 힘들다. 다시 시작하기 겁난다. 가까워지면 겁난다 멀어질까봐 겁난다. 스키마치료1. 제발 나를 떠나지 마세요 - 버림받음 덫 2. 당신을 믿을 수 없어 - 불신과 학대의 덫 3. 나는 결코 사랑받을 수 없을 거야 - 정서적 박탈감의 덫 4. 나는 적합하지 않아 - 사회적 소외의 덫 5. 나 혼자서는 해낼 수 없어 - 의존의 덫 6. 언제 재난이 닥칠지 몰라 - 취약성의 덫 7. 나는 쓸모없는 사람이야 - 결함의 덫 8. 난 실패자인 것 같아 - 실패의 덫 9. 당신이 원하는 대로 할게요 - 종속의 덫 10. 아직 많이 부족해 - 가혹한 기준의 덫 11. 내가 원하는 건 뭐든지 다 가질 수 있어 - 특권 의식의 ..